Микропластик — мелкие частицы пластика (размером меньше 5 миллиметров).
Микропластик — это не особый вид пластмассы, а любой тип пластикового фрагмента длиной менее 5 мм.

Источники:

• Пластиковая посуда, пластиковые бутылки, пакеты и упаковка.
• Средства гигиены и косметика с микрочастицами (лосьоны для тела, скрабы, гели).
• Синтетическая одежда.
• Городская пыль.
• Автомобильные шины.

Влияние:
Микропластик накапливается в тканях, нарушает работу ферментов детоксикации и может провоцировать воспаление.

Чем заменить:

• Использовать стеклянную, керамическую или металлическую посуду.
• Вместо пластиковых пакетов брать многоразовый шопер или авоську для похода за продуктами.
• Выбирать натуральную косметику с природными абразивами (молотые косточки, соль, овсяные хлопья).
• Отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей: лён, хлопок, крапива, конопля, и т.д., стирать вещи в мешках для сбора микроволокон.
• Больше времени проводить на природе. Дома можно установить мойку воздуха.

Источники:

• Сковороды с тефлоновым покрытием (при нагреве выше 250°C выделяют токсичные пары перфтороктановой кислоты).
• Алюминиевая посуда (может выделять ионы при контакте с кислыми продуктами).
• Эмалированная посуда (при нарушении целостности покрытия становится опасна).

Влияние:
Токсины нарушают синтез глутатиона, критичного для II фазы детоксикации.

Чем заменить:

• Чугунная, керамическая или посуда с каменным покрытием.
• Нержавеющая сталь.

Источники:

• Агрессивные ПАВы, хлор, фталаты, аммиак в моющих средствах.
• Освежители воздуха и аэрозоли с летучими органическими соединениями (ЛОС).

Влияние:
Химикаты попадают через кожу и дыхательную систему, увеличивают нагрузку на печень.

Чем заменить:

• Экосредства на основе соды, уксуса, лимонной кислоты.
• Эфирные масла вместо химических аэрозолей.
• Маркировка «ECO», «Bio» или «Organic» на упаковке.

Источники:
- Парабены, сульфаты (SLS/SLES), синтетические отдушки, триклозан.

Влияние:
Эти вещества метаболизируются в печени, конкурируя с естественными токсинами.

Чем заменить:

• Косметика с маркировкой «без SLS», «парабен-фри».
• Натуральные масла (кокосовое, миндальное) вместо кремов.
• Натуральные шампуни и зубные пасты без микропластика.

Источники:

• Микроволновки
• Wi-Fi-роутеры
• Смартфоны (неионизирующее излучение) и ноутбуки

Влияние:
Хронический стресс от ЭМ-излучения сильно влияет на иммунитет.

Как минимизировать:

• Не стойте близко к работающей микроволновке.
• Используйте режим «полета» на ночь для гаджетов.
• Не работайте за ноутбуком и телефоном, стоящими на зарядке.
• Грейте еду в стеклянной, а не пластиковой посуде.

Источники:

• Формальдегид в ДСП-мебели, красках, клее.
• Пыль с частицами тяжелых металлов.

Влияние:
Формальдегид подавляет активность ферментов I фазы детоксикации печени.

Чем заменить:

• Мебель из массива дерева или с маркировкой E0 (низкий уровень эмиссии).
• Экологически чистые краски, масла.
• Природные материалы в отделке помещений.
• Регулярная влажная уборка и проветривание.

Источники:

• Парацетамол
• Аспирин
• Антидепрессанты
• Вакцины
• Антипаразитарные хим. препараты

Влияние:
Последствия применения лекарств с химическими компонентами обширны, вплоть до инвалидности и летального исхода (например, это уже официально доказано при применении некоторых вакцин).
С применением парацетамола связывают каждый 2-ой случай острой печеночной недостаточности.

Чем заменить:

• Препараты на основе трав и других натуральных компонентов, без вредных добавок
• Эфирные масла высокого качества
• Масла холодного отжима с лечебными свойствами (например, масло черного тмина)
• Природные антибиотики (живица, прополис, куркума, кора муравьиного дерева, чеснок, хрен и т.д.)
• Приёмы саморегуляции организма (например, дыхательные практики, знание биологически активных точек, лимфатический и висцеральный самомассаж, и т.д.).